失独老人作为特殊群体，长期承受情感创伤，常存在饮食不规律、缺乏运动等问题，易引发肥胖或体重过轻，进而增加高血压、糖尿病等慢性疾病风险。为提高失独老人健康管理意识，在蓝色康桥暖心家园基地开展体重管理知识讲座。

    活动现场医护专家李主任结合失独老人身体特点，用通俗易懂语言讲解体重管理知识。从BMI（身体质量指数）计算方法入手，教会老人判断自身健康体重范围；详细介绍日常饮食中各类营养成分需求，推荐低盐、低脂、高纤维食谱；针对老人身体状况，推荐散步、太极拳等温和运动方式，并讲解运动频率和强度。活动设置问答环节，老人就自身健康问题，如“患有糖尿病如何控制体重”“关节不好适合哪些运动”等提问，专家耐心解答，给出个性化建议。

通过活动，失独老人掌握了体重管理基础方法，增强健康管理意识。后续回访显示，多数老人开始关注饮食和运动，活动为失独老人提供交流平台，使其感受到社会关爱，减少孤独感。